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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2017彰化縣馬拉松月，第一個登場的「嬉遊百果山－員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑」，29日上午在員林市員林國民小學操場開跑，彰化縣長魏明谷、員林市長張錦昆、員林獅子會長陳志弘等人一起為起跑活動鳴槍，吸引上萬來自全國各地的民眾參加，有蜘蛛人、濟公及女巫等扮相出現在選手行列，也讓即將到來的萬聖節增添過節的氣氛。 「嬉遊百果山」員林獅子盃半程馬拉松，預訂6時10分起跑，但天還沒亮就有大批選手抵達員林國小操場暖身，籌辦單位邀有氧團體帶領選手熱身，各式各樣美食攤位也把握時間營業。 陳志弘指出，今年報名參加路跑的選手，非常踴躍，年紀從6個月到85歲都有，期望選手在路跑過程中能欣賞彰化的沿途風景，並以安全為最大考量，跑得愉快，跑出健康。路跑選手中不乏年輕父母推著嬰兒車一起參加，也有孩童帶著兒車出來逗鬧熱，也有打扮成蜘蛛人和濟公的選手，這些奇奇怪怪的裝扮皆很吸睛。 其中來自秀水鄉蕭世章一家10餘人到場參加，中部地區只要有路跑他一定會到場，其就讀國小的兒子蕭浩恩被學校推派參加百米競賽連續2年榮獲第一，女兒蕭妤珊，則是破大會紀錄，已經成為學校的風雲人物。 魏明谷表示，員林獅子盃馬拉松邁入第九年，今年還新增半程馬拉松的項目，2017彰化馬拉松月正式開跑，第一個登場的就是員林獅子盃馬拉松，接著在二水、田中、鹿港等地，每個周日各舉辦一場路跑活動。 張錦昆表示，活動參賽者來自全國各地，藉此可「看見員林」，共同見證員林嶄新蛻變，路跑完賽後還可騎YouBike在員林趴趴走，暢遊員林文化觀光及享受小吃美食的誘惑魔力，讓所有與會選手感受市民的熱情，讓幸福有愛的城巿發光發熱。感受樂活彰化．幸福員林的新活力。 彰化縣政府鼓勵辦理運動性質的活動，並極力推廣運動333計畫(每週至少運動3天（次），每次約30分鐘，每次心跳率約每分鐘130次)，培養良好的運動習慣，塑造全民運動、健康、快樂的新價值觀，獅子盃路跑活動是員林獅子會的特色，也是每一年的盛事。
▲「嬉遊百果山」員林獅子盃半程馬拉松暨第九屆路跑活動，吸引上萬來自全國各地的民眾參加，有蜘蛛人、濟公及女巫等扮相出現在選手行列。（圖／記者陳雅芳攝，2017.10.29）
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多囊性卵巢症候群這樣吃 營養師教你做低醣高蛋白料理 : 【華人健康網圖文提供／幸福文化】多囊性卵巢症候群患者需特別控制飲食，然而現代上班族工作繁忙，大多都是外食族，而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。 ★香檸煎鮭魚 食材： 鮭魚排1小塊、檸檬汁2大匙、鹽少許、黑胡椒粉適量、巴西里末適量、橄欖油5公克。 作法： ❶將鮭魚兩面均勻撒上調味料，用保鮮膜包起來放入冰箱1至2小時醃漬。 ❷熱鍋，倒入橄欖油，再放入醃好的鮭魚。 ❸鮭魚煎至兩面金黃色，淋上檸檬汁即可。 鮭魚屬於高生物價蛋白質的食物，除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。 本文出自幸福文化《這樣吃遠離子宮疾病：營養師教妳正確吃！讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養》 【延伸閱讀】
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